O estresse crônico é um dos maiores vilões da saúde e pode desencadear diversos problemas físicos, como doenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e até problemas no sistema imunológico.
Efeitos do estresse no organismo
- Aumento da pressão arterial – O estresse constante pode elevar os níveis de cortisol, aumentando o risco de hipertensão.
- Problemas digestivos – Gastrite e refluxo são condições comuns em pessoas sob estresse crônico.
- Queda da imunidade – O sistema imunológico fica mais vulnerável, tornando o corpo suscetível a infecções.
- Alterações no sono – A insônia e a má qualidade do sono são agravadas pelo estresse.
Como prevenir os impactos do estresse?
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Adotar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda
- Buscar ajuda médica ou psicológica quando necessário
O estresse não tratado pode comprometer a saúde física e mental. Consultar um médico clínico geral pode ser o primeiro passo para identificar e tratar seus impactos.
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