Muitas pessoas acreditam que uma alimentação saudável significa cortar grupos alimentares ou seguir dietas extremamente restritivas. No entanto, a melhor forma de manter um estilo de vida equilibrado é apostar na moderação e na diversidade dos alimentos.
Dicas para uma alimentação equilibrada sem restrições:
🥗 Coma de tudo, mas com equilíbrio: Nenhum alimento deve ser considerado “proibido”. O segredo está na moderação.
💧 Hidrate-se bem: A água é essencial para o bom funcionamento do organismo.
🍎 Aposte em comida de verdade: Evite ultraprocessados e dê preferência a frutas, verduras, legumes e proteínas de qualidade.
🕰️ Não pule refeições: Manter uma rotina alimentar ajuda a evitar exageros e melhora o metabolismo.
😋 Escute seu corpo: Comer com atenção plena faz com que você respeite os sinais de fome e saciedade.
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