Uma rotina agitada pode fazer com que muitas pessoas deixem a alimentação saudável de lado. No entanto, pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença.
🍽️ Dicas para uma alimentação prática e nutritiva
✅ Planeje as refeições – Separe um tempo na semana para definir o que virá nos próximos dias.
✅ Tenha lanches saudáveis – Castanhas, frutas secas e iogurtes naturais são boas opções para evitar alimentos ultraprocessados.
✅ Cozinhe em maior quantidade – Preparar refeições para mais dias evita recorrer a um fast food por falta de tempo.
✅ Hidrate-se – A ingestão adequada de água melhora o funcionamento do organismo.
✅ Procure um profissional – Um nutricionista pode te ajudar a encontrar o equilíbrio ideal para sua rotina.
💬 Pequenas mudanças na alimentação geram grandes resultados! Cuide da sua saúde com a ajuda de um especialista.
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