Muitas dietas prometem resultados rápidos , mas será que realmente funcionam? Vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre dietas restritivas.
🔎 Mitos e Verdades
❌ “Cortar carboidratos emagrecedores rápido e de forma saudável.” → MITO! O corpo preciso de carboidratos para energia, e restrições diversas podem gerar efeito rebote.
✅ “Beber água antes das refeições ajuda no emagrecimento.” → VERDADE! A hidratação adequada pode contribuir para o controle da fome.
❌ “Dietas detox eliminam toxinas do corpo.” → MITO! O próprio corpo já possui um sistema natural de eliminação de toxinas pelo fígado e enxágues.
Dicas para um Emagrecimento Saudável
✔️ Tenha um plano alimentar equilibrado
✔️ Coma de forma variada e sem restrições extremas
✔️ Busque orientação nutricional personalizada
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